2026-07-01 DailyLog

1) 身材管理 / 阶段重启

Frank 的反馈

• 今天是长期断更后的第 1 天，重新更新日记和近期情况。
• 体重稍有增加，后续需要控制体重、锻炼身体，把各项身体指标调整好。

Frankie 简评

• 这个重启点选得很好：7 月 1 日刚好是下半年第一天，不需要追补前面所有缺口，先把今天重新接上最重要。
• 上半年外部任务完成度很高，但身体管理有一点被挤压；下半年更适合用“体重 + 运动 + 血糖/尿酸/血压”三条线做恢复，而不是只靠短期节食。

2) 半年复盘 / 工作与投资

Frank 的反馈

• 上半年考核已经完成，今年上半年的任务基本超额完成。
• 证券收益率接近 18%。
• 公司交流次数也超过半年计划。
• 对上半年整体结果相对满意。

Frankie 简评

• 这是一段很强的上半年：工作交付、客户交流和投资收益都在计划以上。
• 接下来最需要防的是“上半年靠强输出换来的惯性疲劳”。下半年如果能把健康和学习重新纳入主线，整体质量会更稳。

3) 学习提升

Frank 的反馈

• 最近主要还是以工作为主，学习上稍微有所落后。
• 下半年计划参加基金从业考试，并准备 CFA 一级材料，近期推进备考。
• 有明确考试目标后，学习投入会更强。

Frankie 简评

• 这是很适合你的学习触发方式：不是泛泛地“多学点”，而是用考试节点把学习从愿望变成硬约束。
• 基金从业更适合作为短周期恢复手感，CFA 一级更适合作为中周期系统工程；两者可以形成“先恢复节奏，再建立框架”的组合。

4) 工作进展 / 家庭进展

Frank 的反馈

• 上半年最大的进展之一是资金账户有极大改观，终于实现正盈利。
• 工作交流超额完成任务，而且交流效果不错。
• 儿子学习进步比较大，能拿到年级组前列位次，为初三学习打下了比较好的基础。
• 后续需要继续加强三条线：工作、身体、孩子学习。

Frankie 简评

• 上半年不是单点突破，而是三个重要面同时改善：资金账户转正、工作交流超额、孩子学习排名上行。
• 这说明前期高强度投入是有结果的；下半年要做的是把成果从“冲出来”变成“稳下来”，尤其是身体不能再被工作和家庭目标长期挤压。

5) 市场观察

Frank 的反馈

• 当前市场状态里，AI 仍然是主旋律。
• 随着美国和伊朗战争缓和、逐渐达成协议，石油价格明显回落。
• 这次没有参与石油价格波动相关操作。
• 主要操作集中在科技股、芯片，以及早期的有色方向，整体效果还可以。
• 下半年主要计划是继续依靠自己的交易系统，抓住交易机会，把握市场热点。

Frankie 简评

• 这次比较好的地方，是没有被油价波动牵着走，而是集中在自己更熟悉、更有系统支持的科技、芯片和有色方向。
• 下半年如果继续围绕交易系统做，关键不是“抓每一个热点”，而是只抓系统能识别、仓位能承受、退出规则清楚的机会。

6) 今日与明日计划

Frank 的反馈

• 今天以及后面几天，因为进入暑假，重点之一是管理儿子的学习情况。
• 另一个重点是把时间放到自己的学习目标上。

Frankie 简评

• 这个安排很清楚：暑假不是完全放松期，而是家庭学习管理和个人学习重启的窗口期。
• 明天可以按“三件事”推进：先看儿子的暑假学习安排，再给自己排 30-60 分钟考试学习，最后留一点时间给运动或身体恢复。

7) 今日收束

• 上半年整体结果：工作考核和交流任务超额，资金账户改善并转正，证券收益接近 18%，儿子学习进入年级前列。
• 下半年主线：身体恢复、考试学习、交易系统、儿子初三准备。
• 明日建议优先级：儿子学习安排 > 自己考试学习 > 运动/健康管理。