2026-04-11 Daily Log

1. 身材管理

• 白天在八达岭长城爬长城。
• 进食时间：08:00–19:00。
• 进食窗：11小时，未达16/8。
• 晚上部门聚餐，吃了牛肉火锅，还有一些生日蛋糕。
• 晚上整体吃得稍微有点多。
• 今天走了将近 20000 步。
• 整体状态稍微有点疲劳，但精神还不错。
• 今天身材管理打分：8/10。

2. 今天最重要的事情

• 白天整体状态还是不错的。
• 今天最重要的事情之一，是去爬八达岭长城。
• 虽然爬山比较累，但也是一件比较开心的事情。
• 在过程中，也回顾了自己三次来长城的历史。
• 感觉时间过得很快，转眼已经过去了四十多年，很有一种沧海桑田的感受。
• 另外，今天也整理了一些华尔街日报的内容。

3. 状态与反思

• 今天没有太多意外，整体节奏比较平稳。
• 今天整体状态是不错的，但爬山带来了明显的体力消耗。
• 今天最大的感受不是效率，而是时间流逝带来的感慨。
• 从反思上看，今天更适合接受“有体验、有沉淀，但不一定高产出”的节奏。

4. 明天与总结

• 明天最重要的是早点休息、恢复体力，并保持节奏。
• 明天需要避免过度疲劳影响状态。
• 明天想保持的好习惯：继续做整理，不让输入断掉。
• 一句话总结：今天是一个有体力消耗、有时间感慨、也有一些整理沉淀的日子，虽然不算高产，但整体是充实而开心的。