2026-04-09 Daily Log

交易记录

• SOLD 20 TQQQ @ 47.6（建仓：45.39）
• 平仓收益：44.20 USD
• 收益率：4.87%
• SOLD 30 YINN @ 34.0（建仓：32.97）
• 平仓收益：30.90 USD
• 收益率：3.12%
• 这两笔为 2026-04-08 建仓 的短线交易平仓。

1. 身材管理

• 今天饮食窗口保持得比较好。
• 上午 10:00 吃了一顿麦当劳，晚上 18:00 吃晚饭。
• 进食时间：10:00–18:00。
• 进食窗：8小时，达成 16/8。
• 饮食记录：摄入 1593 kcal；蛋白质 73g；脂肪 67g；碳水 159g；运动消耗 74 kcal；较推荐预算多吃 142 kcal。
• 今天运动比较少，主要是办公和学习。
• 晚上稍微有点疲劳，但整体精神还可以。
• 今天身材管理打分：8/10。

2. 今天最重要的事情

• 完成了 Zotero 相关论文的进一步修改和 AI 批注。
• 完成了公司里诺基亚财报的分析。
• 对 AI 做了进一步研究，并用 Claude 把学习系统继续迭代。

3. 状态与体感

• 中午稍微有一点累。
• 但整体感觉还算比较好，状态总体稳定。
• 今天最有价值的一点，是继续把学习系统往前推进，而不是只停留在零散输入。

4. 明天与总结

• 明天要去北京出差。
• 明天最重要的是在出差过程中，也把学习继续推进下去。
• 一句话总结：今天是偏学习和研究推进的一天，虽然中午有点疲劳，但整体节奏还稳，也把系统继续往前推了一步。

已记录指标

• 体重：79.5kg
• 睡眠：7小时
• 血糖：6.3 mmol/L
• 尿酸：407 umol/L
• 血压：107/67