2026-04-06 Daily Log

消费记录

• 购买了 WSJ 订阅
• 费用：24 美元 / 年
• 性质：信息服务 / 研究工具类支出

投资记录

• 周定投执行：BOUGHT 0.9 SPY @ 656.79
• 金额：591.11 美元
• 份额：0.9
• 参考位置：MA65 678.82（-3.25%）、MA120 677.94（-3.12%）、MA200 662.87（-0.92%）
• 触发说明：SPY 按 200MA 判定，当前为触发标的

1. 身材管理

• 今天身材管理还可以。
• 步行了 1 小时。
• 晚些时候又完成了 慢跑 1 小时。
• 餐食也进行了控制，没有吃太多。
• 整体打分：8/10。

2. 今天最重要的事情

• 今天把 OBC 店做了进一步提升。
• 把 PDF 的内容进行了改进。
• 还修改了一部分知识库内容。
• 此外把电影看完了。
• 今天没有什么明显插曲，整体过得比较平稳。

3. 状态与反思

• 今日整体状态：8/10。
• 状态最好的是上午，起床后继续加强了知识库，并提升了 AI 能力。
• 今天没有特别明显的崩点或情绪波动。
• 最大的反思是：学习还是没有真正进入状态，后面需要继续坚持。

4. 明天与一句话总结

• 明天最重要的是去上班，并完成公司的任务。
• 同时要开始加强学习。
• 还要加强锻炼，减少饮食摄入，继续控制体重。
• 一句话总结：今天整体平稳，完成了不少优化类工作，但真正需要进入节奏的，仍然是学习、锻炼和体重管理。

已记录指标

• 体重：79.65kg
• 睡眠：8小时
• 进食时间：09:00–18:00
• 当前摄入：351 kcal；蛋白质 19g；脂肪 16g；碳水 34g
• 训练：慢跑 1 小时