DailyLog - 2026-03-28
1) 今日事实（What happened）
- 健康执行：09:00 吃饭，18:00 晚饭结束；步行 10000+ 步；高尔夫 2 小时。
- 体感与状态：整体感觉很好，情绪稳定，休息不错，主观状态评分 8/10。
- 系统进展：刷新了市场观察系统与日记系统。
- 饮食记录：中午白切鸡；晚上吃得稍多，但通过运动促进消化。
2) 关键价值与执行复盘（Why it mattered）
- 最有价值的事：
1. 重新刷新市场观察系统；
2. 重新刷新日记系统；
3. 重新开始高尔夫练习。
- 明日最重要事项：去扫墓，看爸爸。
3) 身心状态（Body & Mind）
- 压力值：0/10。
- 精力峰值：中午（天气舒适 + 运动后体感佳）。
- 睡眠计划：23:00 入睡，明早出发。
- 情绪扰动：无明显小事干扰。
4) 关系与情绪（Relationships & Emotion）
- 今日最感谢的人：高尔夫教练（给了很多鼓励）。
- 想对爸爸说的话：
我很想你。希望我们未来还能有机会见面，虽然这已经不可能了，但是很想你。
- 近期最想守住的习惯：学习习惯（当前学习状态时断时续）。
- 下周希望重点提醒：控制饮食 + 每天 1 万步。
5) 明日计划与一句话（Plan Ahead）
- 明日主线：扫墓、看爸爸；其余任务降负荷。
- 节奏建议：保持轻任务日，优先情绪与体力稳定。
- 今日收束：到此为止，按计划休息。
记录时间：2026-03-28 19:45 (Asia/Shanghai)