DailyLog - 2026-03-17

今日简记

• （待补充）

1) 身材管理

• 今日反馈：饮食控制良好，早午餐正常，晚饭吃面略微超标。体感偏疲劳，主要原因是昨晚没休息好，加上今天集中精力撰写公司十五五规划材料。
• Frankie简评：高强度脑力劳动（写材料）加上睡眠不足，是最容易产生碳水渴望（吃面）的组合。今晚早点睡，明天把这部分睡眠债补回来。

2) 学习提升

• 今日学习：今天都在集中精力撰写公司材料，没有安排专门的学习和阅读，晚上计划睡前看一会儿《华尔街日报》(WSJ)。
• 明日学习最优先：优先完成公司工作，工作完成后再恢复日常学习安排。
• Frankie简评：懂得在精力不足且工作任务重的时候做减法，是非常成熟的精力管理策略。今晚随意翻翻报纸放松一下，早点休息，明天满血复活再战。

3) 工作进展

• 今日关键进展：几份核心报告材料编写进展顺利，已完成 70%-80%。此外，在议题申请上找到了合作团队，将协助他们撰写“明镜”的专题议题。
• 最有效动作：利用 AI 辅助撰写 PPT，大幅提升了工作效率。
• Frankie简评：AI 杠杆的完美体现！把排版和初步框架交给 AI，自己把控核心逻辑，这是材料攻坚期的最优解。合作团队的引入也是很好的人脉和资源拓展。

4) 市场观察

• 核心信号：市场出现较大波动和回撤，核心驱动力是美伊海湾冲突升级导致原油运输受阻，油价在周一回落后再度攀升。
• 对仓位或计划的影响：宏观事件主导盘面，不确定性极高，当前策略维持“继续观察”，不盲目增加敞口。
• Frankie简评：地缘政治造成的供给侧冲击（油价反弹）往往会引发通胀担忧和避险情绪，导致权益资产承压。继续空仓或小仓位观望是非常理性的做法。

5) 今日与明日

• 今天做得好的事：工作投入度高、效率高，基本完成了前期规划的大部分工作。
• 需要改进的事：中午没有午休，导致下午和晚上偏疲劳，需要保证午休时间以提升下午效率。
• 明天最优先事项： 1) 彻底完成手头的工作收尾。 2) 工作完成后，投入精力提升学习效率。
• Frankie总结：今天是非常高效的“工作产出日”，虽然牺牲了部分休息和学习时间，但抓住了核心产出。明天的重点是“收尾+恢复午休+重启学习”。辛苦了，今晚好好休息！