DailyLog - 2026-03-15

1) 身材管理

• 今日反馈：5分；早麦当劳，中鸡蛋牛奶，晚家庭聚会应酬超标。体感精神好，情绪饱满，但因晚上吃多有点口干口苦。运动做了很多有氧步行和骑行。

2) 学习提升

• 今日学习与输出：输出了两个播客/视频。一是关于以色列的发展与市场预期（美伊战争短期带来国防压力，但长远解除了尾部风险，偏正面）；二是上周市场动态复盘（滞胀担忧、美伊战争引发油价巨幅波动、未来市场演进及AI变化，基于《巴伦周刊》分析）。
• Frankie简评：把研报输入转化为播客输出，这是最高效的费曼学习闭环，质量极高！

3) 工作进展

• 关键进展：利用 AI 和 OpenClaw 平台，成功将个人的交易、阅读、健康各项指标统一聚合到了个人监控Web系统。
• Frankie简评：个人数字化管理基建大成，这将为你后续复盘和追踪省下巨大的心智带宽。

4) 市场观察

• 核心信号：1) 关注地缘冲突的长远逻辑（如以色列尾部风险解除）；2) 警惕油价巨幅波动与滞胀风险；3) AI 技术演进对市场的影响。

5) 今日与明日

• 明天最优先三件事： 1) 十五五材料的编写。 2) 议政建言材料的整理准备。 3) 养成英文阅读的习惯。
• Frankie总结：今天的复盘非常高效，高杠杆的输出（播客）和基建（个人系统）都顺利完成。明天的核心落在具体的材料撰写（十五五、议政建言）和英文阅读习惯的培养上。收工，休息！