2026-06-10 DailyLog

1) 身材管理 / 整体状态

Frank 的反馈

• 今日晨间健康数据：血糖 5.9 mmol/L，尿酸 453 umol/L，血压 110/66 mmHg。
• 最近休息以后，整体状态还可以，精神状态也还可以。
• 晚上经常会醒来小便一次，并伴随一点口干；希望通过服药和休息逐步缓解。
• 运动主要以走路为主。
• 今日整体评分：约 7/10（来自语音内容推断）。

Frankie 简评

• 今天整体底盘比出差密集期更稳，精神状态“还可以”是好信号。
• 但尿酸 453 明显偏高，加上夜间口干和夜尿，需要把补水、晚餐清淡、减少高嘌呤作为今天和明天的重点。若口干、夜尿持续或加重，要继续观察血糖和用药因素。

2) 工作进展

Frank 的反馈

• 今天完成了海关中心班的培训，整体感觉还可以。
• 明天去北京。
• 周五还有一个张家口客户交流。

Frankie 简评

• 今天是一次外部输出的完成日，后面还连续接北京和张家口客户交流，节奏仍然偏满。
• 目前最重要的是在连续输出之间保留恢复窗口，不要把“感觉还可以”消耗成新的疲劳积累。

3) 明日重点

• 去北京。
• 为周五张家口客户交流保留精力，尽量减少非必要消耗。
• 控制尿酸：多喝水、清淡饮食、少高嘌呤。

4) 市场观察

Frank 的反馈

• 最近美股和全球股市出现冲高回落，感觉可能进入下降周期。
• 对这轮回落会持续多久还不确定，需要进一步观察。
• 当前策略倾向于等待机会入场，而不是急着追高。

数据补充

• Regime 模型截至 2026-06-08：P_high_vol_VXX = 0.0775，P_high_vol_SPY_TLT_VXX = 0.0109，P_high_vol_MV = 0.0057。
• 2026-06-10 当前行情快照：SPY 小幅下跌，QQQ 跌幅更明显，VXX 上行，TLT 上行。

Frankie 简评

• 现在更像是“从高位降温/回撤观察期”，还没有从 regime 模型上确认进入系统性高波动状态。
• 这类阶段不适合用单日下跌判断周期长度，更适合看三个确认信号：VXX 是否连续上行、QQQ/SPY 是否跌破关键均线或前低、TLT/GLD 是否呈现明显避险联动。
• 入场上更适合等待分批条件触发，而不是一次性押方向。