DailyLog 2026-04-18
1. 身材管理
- 今天继续控制饮食。
- 早上吃了鸡蛋、牛奶和酸奶。
- 中午吃了四个牛肉丸、半根油条和咖啡。
- 晚上 18:00 吃了叉烧鸡块、蔬菜和一些牛肉。
- 整体感觉比较舒爽。
- 今天主要在家休息和做总结。
- 运动没有太多投入，主要是走一走、看看。
- 今日整体打分：8/10。
Frankie评论
今天是一个典型的恢复型日子。饮食没有失控，状态也比较放松，这对最近连续的脑力和情绪消耗来说是必要的。后面要注意别让“恢复”变成彻底松掉，适度补一点轻运动会更稳。
2. 交易 / 市场
- 今天继续对周五的交易做了复盘。
- 明显感觉到“害怕错过”的情绪占了主导。
- 也意识到自己这次交易没有完全按照预设计划执行，因此会有一些气愤和后悔。
- 目前来看，美伊之间的局势还会有反复。
- 但从整体市场结构来看，方向仍偏向上。
- 下周大概率会进入一个高波动状态。
- 关键在于当前仓位能不能扛住波动，以及关键时间节点上是否能守住。
- 如果能扛住，长期向上的趋势才更容易确认。
Frankie评论
今天的重点不是“方向判断错了”，而是你越来越清楚：问题更多出在执行不够干净、情绪占比太高。接下来真正要修的，不只是判断力，而是按计划进场、进场后承受波动、以及不因为后悔来回改系统的能力。
3. 学习 / 工作推进
- 今天主要借助 AI 对交易系统做了一次升级。
- 逐步形成了“核心定投 + 卫星仓位 + 根据市场状态做不同操作”的框架。
- 目前来看，这套系统还需要时间去积累交易样本、单量经验和复盘总结，才能继续提升。
- 从明天开始，准备恢复体能训练和学习节奏。
Frankie评论
今天不是在单独修某个策略，而是在把自己的交易方法往体系化推进。这是很重要的一步。现在最需要的不是频繁改系统，而是先把框架固定住，再靠样本去验证，再靠复盘去修细节。
4. 情绪 / 状态
- 今天情绪有一些波动。
- 主要是交易上的害怕错过、对追涨杀跌的恐惧，以及对自己交易情绪的不满。
- 这些让自己感到有些烦乱。
- 但也意识到，真正该做的是“事来则应”，不要让过多情绪主导判断。
- 也进一步接受：亏钱和赚钱都会存在，真正有意义的是持续成长。
Frankie评论
今天不是完全平静的一天，但它是“有波动、没有失控”的一天。你已经不只是停留在后悔，而是在从情绪中提炼原则，这就是进步。真正值得坚持的，不是每次都舒服，而是在不舒服里继续成长。
5. 明天 / 接下来
- 明天最重要的是加强运动、学习和休息。
- 目标是把自己的状态重新整好，为下周做准备。
Frankie评论
这个方向是对的。下周如果真的是高波动周，那你现在最该做的不是继续消耗自己，而是先把身体、学习节奏和精神状态调稳。准备好，往往比临场情绪化反应更重要。
今日一句话总结
在控制饮食和休息恢复的同时，继续复盘交易情绪，并把成长放在短期盈亏之前。
今日标题
在烦乱里复盘，在恢复中为下周蓄力